11 Makanan Penambah Daya Ingat Dan Konsentrasi Untuk Sehari-Hari

makanan penambah daya ingat

Makanan penambah daya ingat dan konsentrasi tentunya sangat banyak dan beraneka ragam.

Mulai dari jenis kacang kacangan, sayuran hijau, hingga buah-buahan dan ikan segar, banyak yang mengandung vitamin dan mineral untuk mendukung kecerdasan.

Sehingga hal ini dapat membantu meningkatkan nilai IQ hingga menghindari beberapa penyakit seperti misalnya penyakit Alzheimer.

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat sehari-hari, tentu daya ingat serta konsentrasi dapat terus meningkat lebih baik.

Untuk yang merasa penasaran, berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat menambah kemampuan otak dalam mengingat banyak hal setiap harinya.

1. Makanan Penambah Daya Ingat Ikan Salmon

Makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi atau daya ingat pertama yaitu ikan salmon.

Banyak yang setuju jika makanan ini mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Maka dari itu tidak heran jika ikan salmon merupakan pilihan banyak orang.

Baca juga: 10 Tips Posisi Sikap Duduk Yang Benar Dan Sehat

2. Makanan Untuk Konsentrasi Tinggi Ginko Biloba

Supaya dapat menjaga kesehatan otak sekaligus meningkatkan konsentrasi, sebaiknya jangan lupa mengonsumsi ginko biloba.

Bahan yang satu ini sudah sejak lama menjadi obat tradisional yang diolah dalam bentuk suplemen maupun minuman.

Dengan mengonsumsi ginko biloba secara berkala, tentu hal ini membantu memaksimalkan fungsi otak dalam mengingat serta memiliki konsentrasi tinggi.

3. Buah Alpukat Untuk Meningkatkan Konsentrasi

Berikutnya ada pula buah alpukat yang kaya akan vitamin dan mineral yang memegang peranan penting pada konsentrasi seseorang.

Maka dari itu buah ini merupakan salah satu buah yang cukup populer di kalangan masyarakat.

4. Buah Blueberry

Untuk yang mencari makanan yang baik untuk otak maupun sel saraf, blueberry bisa menjadi alternatifnya.

Buah ini kaya akan vitamin C dan vitamin E sehingga tidak hanya dapat meningkatkan ingatan namun juga menangkal radikal bebas.

Baca juga: 13 Cara Memperkuat Daya Ingatan dan Kecerdasan Seseorang

5. Brokoli Sebagai Makanan Penambah Daya Ingat Dan Konsentrasi

Berikutnya yang menyukai sayuran dengan banyak manfaat, maka brokoli merupakan salah satunya.

Tidak hanya kaya akan kalsium namun juga dapat membantu memulihkan daya ingat dan mempertajam konsentrasi seseorang.

6. Ikan Sarden Untuk Menambah Konsentrasi

Ikan yang satu ini kaya akan kandungan protein serta berbagai macam vitamin serta mineral yang lainnya.

Belum lagi rasanya juga lezat dan gurih, cocok disantap dengan apa saja.

Selain itu seperti halnya jenis ikan lainnya juga mengandung omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan otak dan pikiran.

7. Sawi Hijau Sebagai Makanan Penambah Daya Ingat Dan Konsentrasi

Konsumsi sawi hijau juga dipercaya dapat membantu menambah daya ingat secara cepat.

Berkat beberapa vitamin dan mineral di dalamnya, maka sayuran ini dapat membantu meningkatkan daya ingat yang lebih baik.

Meski demikian hal ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Depresi Ringan Dalam Pekerjaan Sehari-Hari

8. Kacang Almond Untuk Konsentrasi Yang Tinggi

Salah satu makanan penambah daya ingat terbaik yang disukai banyak orang yaitu dengan mengonsumsi kacang almond.

Meskipun tidak mudah menemukan kacang almond dan harganya dibandrol cukup mahal, namun setara dengan apa yang diharapkan.

Yaitu termasuk memastikan daya ingat yang kembali pulih dan menguat perlahan serta memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dalam bekerja.

9. Biji Chia Sebagai Makanan Penambah Daya Ingat

Salah satu asupan makanan yang banyak digemari sebagai cara meningkatkan daya ingat salah satunya yaitu biji chia.

Makanan ini sangat sehat dan membantu proses pemulihan yang baik bagi yang sedang sakit.

10. Makanan Penambah Daya Ingat Quinoa

Untuk memiliki daya tangkap yang lebih baik bisa juga dengan mencoba untuk mengonsumsi quinoa.

Makanan yang satu ini dipercaya sangat ampuh membantu konsentrasi yang lebih baik.

11. Makanan Penambah Konsentrasi Minyak Kelapa

Terakhir bagi yang masih penasaran apalagi jenis makanan untuk meningkatkan daya ingat, sebaiknya cobalah untuk mengonsumsi minyak kelapa.

Konsumsi minyak ini mampu meningkatkan konsentrasi serta menghindari penurunan daya ingat.

Maka dari itu tidak ada salahnya mencoba untuk membuktikan klaim manfaat yang satu ini.

Baca juga: 11 Cara Ampuh Meningkatkan Produktivitas Kerja

Itulah makanan penambah daya ingat dan konsentrasi yang cukup beragam.

Sebaiknya jika ingin mengalami keberhasilan dan memiliki daya tangkap yang maksimal, konsumsi jenis makanan di atas bergantian setiap hari.

Sehingga kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi sempurna dan kemudian tidak mudah cepat lupa saat usia makin meningkat.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.